Voyage

Un aperçu de la fracture numériqueNouveauté

Deux ans que je m’octroie quelques jours/semaines de vacances. Ici et là je vadrouille en France, sur la côte ouest principalement et une entorse cette année avec la Corse. Entorse-Corse, la rime est faite. Et cette année encore, un constat : la 3G est absente des coins où je vais, des Landes à la Bretagne nord en passant par la Corse donc. Lire plus

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Mode

Porter ses baskets tous les jours et en faire un accessoire de mode

Les baskets ne sont pas uniquement destinées à la pratique du sport, bien au contraire : aujourd’hui, elles se portent au quotidien, pour les promenades en ville, le shopping et parfois même au bureau ! Particulièrement confortables, contrairement aux talons hauts bien sûr, ces chaussures existent dans des modèles faciles à assortir avec tous types de tenues.

Les baskets avec un jean ou pantalon, un grand classique

Spontanément, on a tendance à croire que les baskets peuvent uniquement être portées avec un jogging ou un pantalon. On estime donc qu’il est facile d’assortir ses tennis avec un jean mais, en réalité, les fautes de goût sont toujours possibles. Par exemple, si vous voulez mettre en valeur de belles baskets tout droit sorties de chez Hylton, privilégiez les jeans slim ou cigarette : avec un pantalon trop évasé, la chaussure sera partiellement dissimulée par le tissu – et le résultat sera peu esthétique.

Une autre astuce est particulièrement pratique pour montrer de jolies baskets : dès l’arrivée des agréables journées de printemps, retroussez le bas du pantalon pour laisser apparaître une partie de votre cheville. Le résultat sera chic et unique, ce qui vous permettra de ne pas avoir l’impression de porter la même tenue que tout le monde !

Oser l’alliance entre les tennis et la robe

Inconditionnelle de votre paire de baskets préférée, vous avez également très envie de porter une robe… Inutile de vous laisser submerger par un tel dilemme, il est possible de mélanger les deux sans aucun problème.

Les petites robes d’été sont parfaites avec de jolies baskets en toile fine. Concrètement, le fait de porter ce type de chaussures crée un effet différent de la traditionnelle alliance robe et escarpins. Vous restez féminine tout en développant un style plus subtil et plus urbain.

En hiver, vous pouvez à nouveau porter vos baskets favorites avec une robe et des collants. Malgré tout, la chaussure plate ne vous donnera jamais de si belles jambes que l’escarpin. C’est la raison pour laquelle il faut bien étudier votre tenue, choisir une robe évasée en bas ou une robe pull à accompagner de collants épais, en cherchant toujours à obtenir un résultat harmonieux.

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Forme

L’intestin, le second cerveau par ColonRenove

La formule a pu paraître audacieuse voire excessive lorsqu’elle est apparue en 1999 sous la plume de Michael Gershon, Professeur au Département d’anatomie et de biologie cellulaire de l’Université de Columbia, mais les progrès de la science ces dernières années et les nombreuses expériences et études réalisées puis publiées dans les plus grandes revues scientifiques actuelles ont confirmé qu’assimiler l’intestin à un cerveau fût-il le second, n’avait rien d’usurpé mais correspondait véritablement à une réalité fonctionnelle. Il n’est plus pour aucun chercheur un vulgaire boyau qui transforme les aliments en déchets avant de les expulser pour ne pas intoxiquer l’organisme mais une véritable installation psycho-bactérie-chimique à l’organisation singulière et exceptionnelle. ColonRenove vous propose un papier de synthèse sur la question.

Intestin ou chef d’orchestre ?

L’intestin est avant tout un des pivots centraux de la santé, chaque journée nous apportant des preuves de son extrême importance dans certaines fonctions qui apparaissent d’ailleurs bien cérébrales.

  • Il est capable d’indépendance; certains d’entre vous ont encore en mémoire de leurs expériences scolaires même lointaines, l’intestin isolé qui les étonnait en continuant à se contracter dans son liquide de conservation.
  • L’intestin est surtout le cerveau des émotions, personne ne s’en étonnera, tout le monde a déjà eu l’occasion de le vérifier à ses dépens:
    • Un stress intense (accident, oral d’examen, audition, séparation …) est capable de vous arracher dans la seconde, tripes et/ou boyaux et vous envoyer précipitamment vers un endroit isolé et très personnel !
    • À l’inverse, vous avez tous pu constater comme il était difficile de faire ses besoins en dehors de son environnement habituel, d’où la constipation fréquemment observée en voyage, lors d’une hospitalisation et parfois même chez des proches ou des intimes. Certains sont même obligés de rentrer chez eux pour accomplir cet acte élémentaire et naturel !
  • Et l’intestin, organe beaucoup plus vital que nous l’imaginions encore ily a peu, est comme le cerveau de certains, un trésor d’intelligence, formidablement doué pour le relationnel. Il bénéficie pour cela d’une organisation très sophistiquée: plus de 200 millions de neurones – 2e réseau neuronal de l’organisme juste derrière le cerveau -, de milliards de bactéries, d’un système immunitaire très développé, d’une surface d’échange très étendue … qui lui permettent de contrôler la digestion, les sécrétions, la motricité, l’absorption et l’assimilation des nutriments, l’évacuation des déchets… mais aussi de dialoguer et de communiquer avec tous les organes, en particulier le cerveau … et même les diriger à la manière d’un chef d’orchestre.

De multiples expériences montrent que l’intestin envoie, par l’intermédiaire du nerf vague, quatre fois plus de messages qu’il n’en reçoit. Nous pouvons donc provisoirement affirmer qu’il informe beaucoup plus le cerveau qu’il n’obéit aux ordres. Et que c’est donc peut-être ou probablement LUI qui commande.

Des faits, des preuves

Voyons quelques expériences troublantes réalisées récemment. Elles nous éclairent sur l’importance extra-digestive de l’intestin et permettent de comprendre qu’on ait osé utiliser, finalement à bon escient, la dénomination de « second cerveau ».

Bactéries intestinales et comportement

Cette étude réalisée par des chercheurs canadiens montre l’influence de l’intestin sur les comportements. Des souris élevées dans des conditions de stérilité absolue, donc sans flore intestinale, ont un comportement téméraire et intrépide …qui pourrait dans la vie les mettre véritablement en danger. Dès que les chercheurs leur administrent certaines bactéries intestinales, elles adoptent un comportement beaucoup plus craintif et frileux: elles n’explorent plus leur cage et ne vont plus aussi facilement se dégourdir les pattes sur le rouleau tournant. Rien d’autre dans leur environnement n’ayant changé, le seul fait d’avoir introduit des bactéries dans leur intestin a donc modifié les attitudes et le comportement de ces rongeurs.

Le micro-biote dépendant en grande partie de l’alimentation, nous aurions envie de croire en la possibilité d’un changement de caractère, de comportement voire de personnalité par la seule nourriture ou l’introduction de certains aliments choisis. Nous devons toutefois rester prudents car aucune expérience humaine ne l’a pour le moment prouvé ni même évoqué. Certes, déguster le plat préféré de son enfance ou croquer dans sa madeleine de Proust fait du bien, mais probablement par d’autres circuits que la flore intestinale. Envisager de changer radicalement le comportement par certains aliments reste une hypothèse …relativement improbable, en tout cas prématurée. Tout comme cette réflexion, folle et quasi philosophique qui nous vient à l’esprit: « Je pense donc je suis … ma flore intestinale »… Attendons un peu avant de nous confronter à René Descartes !

La dopamine, le neurotransmetteur du plaisir

Lorsque cette substance diminue dans le sang, l’appétit, la motivation, la mémoire, la concentration, la libido …chutent et une déprime peut s’installer. L:évocation ou la simple vue d’une douceur font déjà saliver et préparent l’organisme à sa sécrétion. Les alcooliques, les fumeurs, les toxicomanes, tous les « addictifs » (chocolat, pâtisseries, sexe…) recherchent sa libération qui les apaise.

L’intestin et la fabrique de la sérotonine

La sérotonine est l’un des neurotransmetteurs les plus étudiés actuellement. La plupart des antidépresseurs prescrits à nos malades agissent en effet sur cette substance fabriquée à 95 % dans l’intestin, dont une petite partie passe ensuite dans le sang avant d’aller activer le cerveau. Comme les neurones utilisent cet acide aminé, on peut dire que la sérotonine façonne nos humeurs, booste notre énergie, stimule la mémoire, modifie nos comportements. Elle intervient sur le sommeil, la détente, la sérénité, par inhibition des pulsions diverses. Lorsqu’elle descend à des taux très bas chez l’alcoolique, les personnes âgées, certains colopathes chroniques, ceux-ci ressentent ou constatent: anxiété, impatience, déprime ou dépression, troubles du sommeil, irritabilité, compulsions (alcool, chocolat, drogues), troubles du comportement tout court (agressivité, violence …) ou alimentaire (boulimie).

La santé mentale passe par celle de l’intestin et probablement dans un avenir proche par un réajustement nutritionnel et une supplémentation en « psychobiotiques » – probiotiques qui favoriseraient la production de certains neurotransmetteurs, ce qu’attendent impatiemment beaucoup de patients qui se méfient ou redoutent les psychotropes.

Un lien entre l’intestin et la maladie de Parkinson ?

Alors que l’intestin est, pour la majorité d’entre nous, un vulgaire tuyau de huit mètres de long, chargé de transformer l’alimentation en énergie et d’éliminer les déchets inutilisables, iljoue en réalité un rôle bien plus complet et valorisant. Dans la foulée du séquençage du génome humain, les scientifiques avec beaucoup d’appétit et de gourmandise intellectuelle, ont réalisé celui des bactéries intestinales (métagénome), Ils ont commencé à établir la composition de la flore intestinale dans toutes les maladies et les pathologies neuro-dégénératives : on y connaissait l’existence fréquente d’une composante digestive et un va-et -vient cerveau -intestin. Et certains chercheurs ont constaté dans la maladie de Parkinson, une flore intestinale altérée et l’existence de lésions digestives, bien avant l’apparition des anomalies neurologiques. Ils ont logiquement pensé que la maladie progressait le long du nerf vague jusqu’au cerveau où elle créait et/ou aggravait des lésions. Ils ont d’ailleurs constaté que la vagotomie, intervention chirurgicale qui consiste à couper ce nerf, ce qu’on faisait souvent pour traiter l’ulcère de l’estomac avant l’avènement des médicaments anti-acidité, réduisait le risque de développer la maladie.

Quand l’ulcère de l’estomac se traite médicalement

Autrefois chirurgical, le traitement de l’ulcère de l’estomac s’est médicalisé avec l’arrivée sur le marché d’abord des antihistaminiques H2 en 1987 puis des IPP (ou inhibiteurs de la pompe à protons) en 1989, médicaments qui réduisent considérablement la sécrétion acide de l’estomac. Ils sont largement utilisés seuls contre le reflux gastro-œsophagien et avec une triple association d’antibiotiques dans le traitement de l’ulcère de l’estomac.

Une spécialité, la neuro -gastro-entérologie, née dès les années 1990, pourrait connaître un renouveau avec ce lien fortement suspecté entre l’écosystème bactérien et les maladies neurologiques et neuro-dégénératives. Et nous aurions envie d’avoir très vite la réponse à deux questions, l’une diagnostique, l’autre thérapeutique, que nous nous posons chez ColonRenove.

  • Une biopsie intestinale, réalisée lors d’une coloscopie permettrait-elle d’intervenir tôt dans l’évolution de la maladie?
  • Une correction nutritionnelle (supplémentation en probiotiques) associée au traitement des lésions digestives constatées à l’endoscopie, empêcherait ou retarderait-elle le passage à la maladie ?

Nous pourrions ensuite extrapoler à d’autres pathologies amenées à se multiplier avec le vieillissement de la population et la pollution environnementale et ainsi envisager des solutions préventives ou curatives que nous ne possédons pas pour le moment.

Conclusion

L’appellation de second cerveau, qui pouvait apparaître outrancière, correspond, vous l’aurez compris, à une réalité physiologique. Des perspectives thérapeutiques insoupçonnées à ce jour s’ouvrent à nous et vont probablement faire l’actualité médicale des prochaines semaines ou mois. En attendant, des compléments alimentaires à base de glutamine, d’inuline et de ferments lactiques vous aideront à nettoyer votre côlon. C’est notamment le cas de ColonRenove qui remet à neuf le côlon !

Cet article vous a été proposé par ColonRenove des laboratoires LPK.

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Culture

Flyers : comment réussir sa communication ?

Vous souhaitez faire connaitre votre offre ou mener une campagne promotionnelle hyper-ciblée et immédiate ? L’impression de flyer en ligne est un excellent moyen pour assurer une communication de proximité réussie. Créer un flyer efficace n’est pas aussi simple qu’il n’y parait. Un flyer, comme tout outil de communication papier destiné à une impression de masse, doit faire objet d’une réflexion en amont et respecter certaines règles pour mieux communiquer sur son offre et rentabiliser sa campagne publicitaire. Décryptage…

Le format et l’identité visuelle d’un flyer percutant

Le format de votre flyer a un fort impact sur la perception que les prospects se feront de votre offre. Pour créer un flyer, plusieurs dimensions s’offrent à vous : du format A3 (29,7 x 42 cm), en passant par le format A4 (210 × 297 mm), au format A6 (105 x 148 mm), plusieurs dimensions permettent de s’adapter à des besoins de communication bien évidemment différents. Toutefois, il est recommandé de privilégier les petits formats, tel qu’un flyer A5 ou un flyer A6 si l’on souhaite remettre le flyer de main à main ou le déposer sur le pare-brise de véhicules. Ces deux formats permettent aussi un meilleur compromis entre le coût de mise en œuvre et la surface imprimable du flyer.

En plus du choix d’un format bien adapté, n’oubliez pas que la création d’un flyer efficace doit respecter la charte graphique de l’entreprise afin d’imposer votre identité et faire connaitre votre offre. Cela passe par le choix des couleurs, mais également par le fait d’utiliser le logo et le slogan de votre entreprise dans tous les flyers que vous aurez à réaliser.

Le contenu d’un flyer efficace

La création d’un flyer efficace ne peut se faire sans avoir préalablement déterminé votre cible. En effet, le contenu de votre flyer devra être conçu afin de toucher une cible bien précise. Il doit communiquer sur votre point de vente et présenter un message concis et clair qui met en avant votre offre promotionnelle et qui permet à vos prospects d’identifier les éléments importants de votre offre du premier coup d’œil. Pour résumer, un flyer efficace devra présenter votre offre, refléter qui vous êtes et diffuser l’esprit de votre entreprise.

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Mode

Choisir ses vêtements en fonction de sa morphologie

En matière de mode et plus généralement d’habillements, on entend souvent dire qu’il est impératif de connaître sa morphologie afin de mieux choisir les tenues qui nous mettent le plus en valeur et éviter celles qui nous donnent l’inverse de l’effet recherché, qui nous tassent, qui nous allongent, qui nous élargissent, qui nous amincissent, etc.

Jusqu’à présent, on dénombre jusqu’à 6 types de morphologie corporelle. C’est pourquoi il est important de trouver la votre, bien la connaitre et composez alors vos tenues en fonction de celle-ci. Vous n’en serez que plus belle et élégante avec ou sans talons hauts.

  1. Morphologie X

La femme en X  a les épaules et les hanches dans le même alignement, une petite poitrine et la taille marquée principalement. Cette morphologie est très avantageuse car elle peut tout se permettre, les imprimés, rayures,  moulant, large, etc. Laissez vos envies dicter votre style vestimentaire.

  1. Morphologie 8

La femme en 8 a les épaules et les hanches dans le même alignement, une poitrine généreuse et la taille bien marquée d’ordinaire. C’est une morphologie harmonieuse et très féminine de part ses courbes généreuses qu’il faut tenter de mettre en avant, sans exagérer non plus… Cette dernière doit favoriser les vêtements qui mettent en valeur sa taille et éviter les décolletés plongeants, les pantalons à poches latérales ainsi que les jupes plissées pour ne pas entasser sa silhouette.

  1. Morphologie A

La femme en A a les épaules plus étroites que les hanches. Cette dernière doit rééquilibrer sa silhouette et focaliser l’attention sur le haut du corps en y apportant du volume. Elle doit favoriser les décolletés et les vestes à épaulettes pour avoir plus de structure.

  1. Morphologie V

Contrairement à la précédente, la femme en V a les épaules plus larges que les hanches. Afin de rééquilibrer sa silhouette, cette dernière doit  apporter plus de volume sur le bas du corps et éviter les hauts moulants et les épaules dénudées ou à bretelles.

  1. Morphologie H

La femme en H a les épaules, la taille et les hanches dans le même alignement. Elle doit créer une illusion de taille marquée en favorisant les tenues prés du corps et les matières fluides.

  1. Morphologie O

La femme en O est ronde est pulpeuse, elle doit éviter les tenues courtes et moulantes, et  favoriser plutôt les tenues prés du corps, les matières fluides et les gros accessoires.

Peu importe la morphologie que vous avez, ce qui compte c’est d’être bien dans son corps, car toutes les femmes sont belles. D’autant plus qu’aujourd’hui, on trouve sur l’Internet de nombreuses solutions pour s’habiller à moindre frais.

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Culture

Impression de supports : les bonnes raisons de choisir un prestataire en ligne

Dans le secteur de l’impression des supports de communication, les prestations en ligne sont de plus en plus nombreuses, et sont en constante évolution depuis des années. Et si le choix d’un imprimeur traditionnel favorise une plus grande proximité pendant le processus de création des imprimés, les imprimeries en ligne présentent de nombreux avantages pour vos différents projets. Découvrez en quelques-uns dans cet billet.

Profitez d’un service de qualité remarquable

C’est l’un des principaux avantages d’une imprimerie en ligne. À titre d’exemple, des entreprises comme Flyerzone (http://www.flyerzone.fr/imprimer-flyers) s’évertuent non seulement à créer des supports de communication d’une finition impeccable, mais mettent également à la disposition de leurs clients des professionnels attentifs à leurs besoins afin d’offrir des imprimés qui répondent à leurs attentes, et des conseillers pour guider chacune des étapes de leur projet d’impression. Ils bénéficient également d’un bon accompagnement pour mieux choisir leurs produits et suivre tout le processus de l’opération.

Bénéficiez des avantages de tarifs compétitifs

Niveau tarifs, les imprimeries en ligne se montrent plus compétitives que les imprimeurs classiques. En plus, si vous contactez un imprimeur en ligne, vous aurez directement accès aux informations sur le(s) produit(s) désiré(s), notamment sur le prix. Les imprimeurs en ligne mettent toujours un point d’honneur à proposer un service abordable et des tarifs bien plus intéressants que ceux de la concurrence.

Les gabarits : un vrai plus et un gain de temps certain

Les gabarits que proposent les imprimeurs en ligne sont un véritable plus pour aider les clients et leur permettre de profiter d’un gain de temps conséquent lors de la conception du fichier d’impression. Ces gabarits aident les clients pour la réalisation de leur design tout en suivant les indications fournies par le prestataire en ligne afin d’obtenir un résultat irréprochable.

Un meilleur délai d’exécution et de livraison

L’imprimerie en ligne a également cela d’avantageux qu’elle propose un service de livraison rapide pour permettre aux clients de recevoir leurs produits dans les meilleurs délais, pour leurs événements et besoins. Alors, pour vos différents projets de création et d’impression de supports de communication, n’hésitez pas à vous renseigner sur les offres et services proposés par les prestataires en ligne.

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